Полезные вещества
Мононенасыщенные жиры: Макадамия имеет высокий уровень мононенасыщенных жирных кислот, которые могут способствовать снижению уровня плохого холестерина (LDL) и улучшению здоровья сердца.
Белок: Орехи содержат относительно высокое количество белка, что делает их хорошим источником этого важного макронутриента.
Витамин E: Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от окислительного стресса.
Витамины группы B: Включают тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3) и фолат, важные для обмена веществ и здоровья нервной системы.
Магний: Необходим для нормальной работы мышц и нервов, а также для обеспечения энергетического обмена.
Кальций: Важен для здоровья костей и зубов.
Калий: Способствует регулированию водного баланса и поддерживает работу сердца.
Антиоксиданты: Орехи содержат различные антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и снижают риск хронических заболеваний.